专注中小学课外辅导

苏州各高中通知

2020-08-07

上周不少高中已经报到啦!终于拿到了心心念念的录取通知书报到当天很多学校公布了军训时间,由于受到疫情影响,今年的暑假严重“缩水”。报道后马不停蹄就迎来了军训,各个学校的军训时间。另外小编送上超全军训物资清单,同学们准备采购吧!

各高中军训时间安排

姑苏区

苏高还没定,下旬会有入学考试

园区校也未定

省苏州一中:8.23-28号

苏州市第三中学:8.15-17号

苏州市第四中学:8.17号开始

苏州市第五中学:8.20-24号

省苏州十中:8.18-22号

园区

星海实验中学:8.24-27号

西交大苏州附中:8.22-26号

苏大附中:8.20-26号

南航苏州附中:8.20-24号

新区

苏州外国语学校:8.19-24号

新区实验中学:8.22-26号

吴县中学:8.24号开始

相城

南京师范大学苏州实验学校:8.18号开始

苏州国际外语学校:8.15号开始

吴中

西交利物浦大学附属学校:8.12-8.16号

张家港

张家港各高中8月9日左右(具体以官方为准)

军训注意事项


装备篇

(1)床上用品

军训期间全部在新校区住校,需要准备席子和被褥,注意学生宿舍床的宽度是90cm哦。

(2)洗漱用品

脸盆:最好用不锈钢的,容量要大一点。

毛巾:最好备二-四条。

牙刷和牙膏:牙膏建议带家庭装的那种。

其它的还有洗发水和护发素、沐浴液、肥皂等都是必备的。

如果不是长期住校的话,可以根据自己的习惯和需要准备好便携式的洗漱用品。

(3)消毒用品

蚊香或驱蚊药水、花露水、消毒液、痱子粉。

常备药品:

创可贴、消炎药、白花油、止泻药、润喉片或是西瓜霜。

(4)饮食用品

小零食:备点吃的可以最好别随身携带,譬如巧克力会化开的,最好备点水果,很消暑

水壶:水壶容量要大,既可以凉白开水,还可以储水。瓶口要大,这样接水不会烫伤。最好能有提拉,方便携带。最好是不锈钢的,夏天塑料的杯子容易受热分解产生毒素。

(5)防晒保湿防中暑

防晒霜和晒后修复乳:防晒指数建议能高就高,大太阳下面是没有丝毫给你遮荫的余地的,所以一定需要准备。有能力的同学最好准备晒后修复乳。

面膜:女孩子可以带上,休息的时候可以补充一下水份。

防中暑:中暑后的症状是:面色苍白、大量出汗、头昏、耳鸣、眼睛发花、注意力不能集中、口渴、心慌、胸闷、脉博加快、全身无力。严重者:恶心、呕吐、四肢抽搐、呼吸困难、突然昏倒,甚至昏迷不醒。一旦有上述症状,要及时就医哦!

(6)穿戴用品

运动鞋:鞋底厚的夏天穿的运动鞋。

鞋垫:夏天出汗多,经常换鞋垫可防脚臭。最好是厚一点软一点的。

袜子:要吸汗的,军训时的强度很大,更不可能有时间经常洗,所以要多带几双。

平脚内裤:军训时由于大量出汗,内衣经常湿透,三角裤边经常卷起来将大腿内侧磨破。因此,建议身体较胖、大腿较粗的男女学生多带几条平角裤,避免大腿根部的摩擦。

手表:训练时不能带手机,没有手表看时间会很不方便。

其它还有睡衣、拖鞋之类的就不多说了。一般出门前要认真检查军训服装,如:军帽、帽徽、腰带等,一个都不能少。

(7)随身物品

手帕:一块轻薄的手帕,方便放口袋里。

纸巾:一包包的,每次带一包,临时急用。

钱:最好随身带着钱,十几块就行,可以应急的。

(8)女生物品

发夹:如果你有刘海最好用卡子卡住。

卫生巾:要质量好的,吸水性好,够长够大的才好。

润肤品:女孩子的皮肤比较娇嫩。一天的暴晒后最好做一些保养,防止晒斑。

(9)注意防疾病

大雨或大汗淋漓后不要急于喝水,应该稍微休息片刻再补充水分,以免对肠胃突然加重负担造成伤害。全身大汗淋漓后,不能马上冲凉水澡,以免全身毛孔迅速闭合,体内热量不能散发而滞留体内,引起高热。

(10)其他注意事项

1、钱财和贵重物品放好。

2、指甲不要太长了,训练时很容易折。

3、最重要的是带着一个愉快的心情,晚上有拉歌、看电影、篝火晚会的活动,抹好花露水再去。

药品篇

1、润喉片

军训时齐喊口号既能提振士气又能展现团队风采,但也好注意保护好自己的嗓子。

2、创可贴/红花油/消炎药

高强度的训练中万一有磕伤碰伤的情况可以应急处理。

3、风油精/驱蚊贴

夏天里最讨厌的就是蚊子,风油精还可以帮助提神醒脑。

4、止汗贴/降温冰贴

贴在额头或颈部,能够起到降温和祛除暑热的作用。

5、防暑药品

不经常锻炼的同学可以准备好防止中暑的药品以备不时之需。

休息篇

1、军训后体力消耗大,要多吃一些肉类、蛋类补充体力,水果和蔬菜也不能少,补充维生素。

2、大量训练后不要急于喝水,休息片刻后再补充水分,以免对肠胃和心脏突然加重负担造成伤害。

3、大汗淋漓后不要马上冲凉水澡,以免全身毛孔迅速闭合,体内热量不能散发而滞留体内引起高热。

4、军训期间按照规定的时间作息,养精蓄锐,为长时间的训练打下基础。

5、身体感到不适时及时报告教官进行休息调整,不要硬撑。